Acabo de ler a notícia: "Dormir mais faz perder mais gordura". Pesquisando assuntos para o nosso programa de saúde, trombei com o resultado desse estudo. Quem quer emagrecer deve dormir pelo menos sete horas por noite.
Embora não esteja preocupado com a balança, já que o peso segue sob controle nos últimos 18 anos, sinto os efeitos das noites mal dormidas. Não se trata necessariamente de insônia, mas de um ritmo intenso de trabalho que limita em cinco horas o tempo que tenho para descansar. Aos poucos, o corpo parece se acostumar e deitar cedo, por exemplo, torna-se até um tormento, já que o sono não vem.
Entretanto, não é difícil perceber que o pouco tempo dedicado ao descanso acaba resultando na alteração do humor - impossível não se sentir um pouco mais ansioso, estressado e até mais propenso a uma certa indisposição social (quando não se tem muita vontade de interagir, conversar com pessoas ou certos comportamentos te irritam com mais facilidade).
Embora muitas vezes seja necessário assumir tal rotina como natural, sempre sinto que se questionar sobre o mal que fazemos a nós mesmos é o mínimo que nos resta diante de comportamentos que adotamos em nosso dia a dia. Afinal, quem sabe um dia...
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